La dieta del huevo Maggi es una de las formas más efectivas para perder pesoen casa, ¡lo que te ayudará a perder de 10 a 20 kg en tan solo 30 días!
Probablemente ya sepa que Maggi tiene muchas variaciones, que se diferencian en el conjunto de productos y el período para el que está diseñado. Cualquiera de ellos le permitirá perder peso sin hambre y, lo que es más importante, ¡perder peso sin estar en forma! Una de las variedades es la dieta del huevo Maggi. Y ahora me gustaría considerarlo con más detalle.
Qué es la dieta del huevo de Maggi y sus características
La dieta del huevo de Maggi (al igual que sus contrapartes) limita nuestra comida de cierta manera. Esto se refiere tanto a la elección de los alimentos como al número de comidas, así como a su volumen. Esta dieta es baja en carbohidratos y dura exactamente 4 semanas. Durante este período, si sigue estrictamente todas las reglas de Maggi, una persona puede perder peso de 5 a 10 kg en 30 días (estamos hablando de perder peso en casa, sin ningún esfuerzo físico). ¡Y este no es el límite en absoluto! Como muestra la práctica, este indicador puede alcanzar unos veinticinco kilogramos. Suena increíble, pero este método para adelgazar te permitirá adelgazar sin mucho esfuerzo.
Quizás la característica principal de la dieta del huevo Maggi es el estricto cumplimiento obligatorio de todas las condiciones. Si cualquier otra dieta puede sufrir cambios que no serán críticos para ella y no afectarán el resultado final de ninguna manera, entonces es categóricamente indeseable eliminar cualquier ingrediente de la dieta (y más aún, reemplazarlo con algo más) . . . . A partir de esto, el resultado puede deteriorarse significativamente o desaparecer por completo.
Si de repente te desataste y comiste algo que está prohibido por la dieta del huevo, entonces no podrás continuar. Tendremos que empezar de nuevo.
Estas reglas estrictas están dictadas por los cálculos precisos que subyacen a esta dieta. El hecho es que durante la creación de la dieta, los científicos nutricionales no se basaron en la cantidad de calorías en un producto en particular, sino en las reacciones químicas de nuestro cuerpo. Al fin y al cabo, todos sabemos que los alimentos son asimilados por nuestro organismo de diferentes formas y "light", a primera vista, una fruta puede contener más peligro que una pechuga de pollo hervida. Por eso es muy importante seguir todas las instrucciones con la mayor precisión posible para lograr finalmente el efecto deseado.
Ventajas y desventajas
Ahora me gustaría hablar sobre los pros y los contras que encontrarás al decidir hacer una dieta de huevo para perder peso. Las ventajas de Maggi, por supuesto, incluyen un resultado duradero. Todo el peso que ha perdido no volverá a usted después de cambiar a una dieta diferente. Además, este tipo de dieta es bastante "democrática". Si lo compara con sus homólogos, verá que hay muy pocas restricciones en la gama de productos. Sin embargo, esta condición tiene dos "caras de la moneda". Aunque la carta es variada, tampoco podrás improvisar, ya queLa dieta del huevo de Maggi requiere un estricto cumplimiento de todos los requisitos establecidos.Por cierto, una dieta detallada también es otro punto controvertido. Por un lado, siempre sabrás qué, cuánto y cuándo necesitas comer, por lo que no podrás consumir calorías de más. Por otro lado, tampoco podrá desviarse de las reglas, de lo contrario, todo su trabajo puede irse por el desagüe.
También vale la pena señalar que es mejor que las personas que son propensas a las reacciones alérgicas se abstengan de realizar un experimento alimentario de este tipo.
Menú para 4 semanas
Ahora me gustaría ir directamente a la dieta en sí y decirte qué y en qué cantidades necesitas comer para perder peso rápidamente. Sin embargo, antes de continuar, tengo una serie de aclaraciones para usted:
- está estrictamente prohibido comer cordero;
- la carne que utilice en el proceso de cocción debe estar libre de inclusiones grasas;
- si no hay aclaraciones, entonces la elección y la cantidad del producto permitido para el consumo queda a su discreción;
- métodos de cocción de la carne: freír / hervir
- productos lácteos y, en particular, queso, exclusivamente (! ) sin grasa;
- huevos - solo (! ) hervidos;
- la carne de pollo siempre (! ) se come sin piel;
Dieta del huevo Maggi: Semana 1
Nota al margen: los desayunos de la primera y segunda semana deben incluir uno o dos huevos cocidos y una fruta (pomelo/naranja). En la 1ra semana, debe estar entero; en la segunda semana, se permite comer solo la mitad.
Además, para su comodidad, el almuerzo y la cena se denominarán comida II y III, respectivamente.
lunes
- II: mímate con fruta.
- III: Puedes recompensarte con una pequeña porción de carne.
martes
- II: un pollito.
- III: para ponerse al día con el jugo gástrico: comience con una naranja, luego una ensalada de verduras y termine la comida con dos huevos duros.
miércoles
- II: mezclar queso y tomates + un poco de pan o tostadas.
- III: un poco de carne para mimar el cuerpo.
jueves
- II: mezcla afrutada.
- III: un trozo de carne sobre una almohada de hojas de lechuga.
viernes
- II: mix de verduras frescas y un par de huevos
- III: un par de huevos + lechuga; cítricos (1 ud. ) + pescado frito o hervido.
sábado
- II: mezcla afrutada.
- III: una pequeña cantidad de carne.
domingo
- II: pollo con guarnición de verduras + mix de verduras frescas y cítricos (1 ud. )
- III: verduras hervidas.
Dieta del huevo Maggi: Semana 2
lunes
- II: un poco de carne sobre una almohada de hojas de lechuga.
- III: un par de huevos + lechuga; cítricos (1 ud. )
martes
- II: un poco de carne sobre una almohada de hojas de lechuga.
- III: cítricos (1 ud. ) + Un par de huevos.
miércoles
- II: un poco de carne + pepinos.
- III: un par de huevos + naranja/pomelo.
jueves
- II: verduras hervidas + queso + un par de huevos.
- III: un par de huevos.
viernes
- II: pescado (hervido o frito).
- III: un par de huevos.
sábado
- II: tomates, cítricos y un poco de carne.
- III: mix de frutas frescas (se puede sustituir por una ensalada de ellas).
domingo
- II: un poco de pollo, tomates frescos, verduras hervidas y cítricos.
- III: un poco de pollo, tomates frescos, verduras hervidas y cítricos.
Dieta del huevo Maggi: Semana 3
lunes
Hoy todas las frutas están a tu disposición. Usted determina el número de comidas y sus volúmenes por sí mismo. Solo hay dos restricciones estándar: ¡no comer después de las 6 p. m. y no usar lo que está prohibido!
martes
En este día, las verduras hervidas y las ensaladas están disponibles para usted (naturalmente, sin aderezos).
miércoles
Nuestro miércoles es de frutas y verduras: ensaladas mixtas, hervidas o frescas, tú eliges a tu gusto, siempre evitando solo aderezos y productos prohibidos.
jueves
Como en las mejores tradiciones de la infancia, el jueves es día de pescado. En consecuencia, comemos pescado, guarniciones de verduras, lechuga y repollo fresco.
viernes
En este día, puedes relajarte un poco. Tienes derecho a permitirte unas lonchas de carne con verduras (o una guarnición de estas).
sábado y domingo
Al final de la semana, descarguemos un poco el cuerpo. Los fines de semana solo se permite un tipo de fruta, por lo que se puede comer "desde la barriga" y en cualquier momento.
Dieta del huevo Maggi: Semana 4
Importante: los productos enumerados a continuación se pueden consumir en cualquier momento, sin restricciones, sin embargo, ¡está estrictamente prohibido realizar cambios en el menú (eliminar o reemplazar ingredientes)!
lunes
El lunes es un día duro. Estás en la recta final, así que date un gusto con un poco de carne, tomates frescos (3) y pepinos (4), atún sin azúcar, frutas cítricas y tostadas.
martes
Hoy, como el día anterior, "mimamos" un poco nuestro cuerpo. En general, la dieta para este día sigue siendo la misma, con una pequeña excepción: puedes diversificar tu postre reemplazando los ya conocidos cítricos por una rodaja de melón, manzana o pera.
miércoles
Hoy nos enriqueceremos un poco con calcio, y a las verduras hervidas y frescas (2 pepinos y 2 tomates) ya conocidas, agregaremos 1 cucharada. yoqueso o cuajada, además de tostadas, y por supuesto, nuestros cítricos favoritos.
jueves
Aunque el jueves es "día del pescado", hoy comemos carne, tostadas (1 ud. ), Pepinos (1 ud. ), Tomates (3 uds. ) y naranja/pomelo (opcional).
viernes
La dieta de hoy será fácil: hojas de lechuga, un par de huevos cocidos, cítricos estándar (a tu elección) y un par de tomates frescos.
sábado
El penúltimo día. Comenzamos a preparar lentamente el cuerpo para la realización de la dieta. Hoy te puedes permitir una pechuga de pollo hervida poco, 125 gr. requesón o queso feta, tostadas, un vaso de yogur, frutas cítricas y un par de pepinos frescos y un tomate cada uno.
domingo
¡Pues ha llegado el último día! Aquellos que supieron "soportar" esta batalla desigual con su propia fuerza de voluntad y kilos de más pueden observar cambios dramáticos que se han producido con la figura. ¡Pero no te relajes demasiado! Intenta controlar en el futuro qué y cuánto comes, y hoy puedes comer un poco de atún, 1 cucharada. yorequesón con tostadas, un poco de verduras hervidas, cítricos, así como un par de pepinos y un tomate.
¡Espero que la dieta del huevo de Maggi te ayude a perder peso en poco tiempo y durante mucho tiempo!